Medeldistansträning

Testa på tävlingstempo.

600m som ska gå ca 3” långsammare än tänkt tävlingsfart på 800m.

Sen lite intervaller. Om man inte kör testlopp kör man alla 14. Annars kan man nöja sig med några färre.
6-14 x 150m/40” vila

Ta med spikskor.