Medeldistansträning
Tisdag 13 jan, 18:00-19:30
Campushallen
Samling: 18:003 x 50m/3'
Sen kör man antingen sprintuthållighet eller kondition
Alt 1. 2 x 150m + 2 x 120m + 2 x 100m /4' vila @ 90%
Alt 2. 3-4 x (3x 200m - 200m in outs)
Sen kör man antingen sprintuthållighet eller kondition
Alt 1. 2 x 150m + 2 x 120m + 2 x 100m /4' vila @ 90%
Alt 2. 3-4 x (3x 200m - 200m in outs)
Tjäna pengar till laget
